말잘하는법

올렸다가 나머지 부분은 그냥 쭉내린다 이 것만 명심하면 말은 된다! 힘을 빼고 천천히

긴장될때는 움직여라

큰 일을 앞두고 긴장 될때는 일부러 계속 몸을 움직여라...평소에 목적을 세우고 끊임없이 움직이듯이 긴장될땐 목적없이 끊임없이 움직여라....

스트레스 해결법

스트레스나 우울증이 극심할때는 내가 몸을 움직이고 무엇을 하는지에 집중하면 된다...무엇이든 상관없다 누워서 몸을 비비꼬고 스트레칭을해서 몸의 쩌근한 부분을 풀어라...내가 집착하는 부분을 내가 하고있는 일로 대신 집중하여 생각하면서 집착을 밀어내라 대신 내가 하고 있는 바로 당장 지금의 일에 정신을 최대한 집중시켜라....마찮가지로 스트레스를 푸는 방법으로써 뿐만아니라 예수그리스도께 드리는 기도 방법과 내 삶을 향상시키기위하여 끊임 없이 할일을 찾아 도전을 멈추지 않는 것에도 연관되고 심지어 잡을 잘자는 불면증 해결 방법에도 적용된다...잠이 오지않으면 누운 상태로 움직이자 그리고 내 움직임에 집중하고 걱정을 밀어내어 기분을 좋게 한다 그리고 무엇이 문제인지 생각하여 해결 방법대로 행동하여 해결 시도 하자...예를들면 몸 어디가 쑤시는게  문제면 그 것을 풀기위하여 스트레칭을 하든지 스스로 안마를 해 행동으로 문제를 해결하여 잠자길 성취한다 어떤 것에든 이러한 방법 대응을 할 수 있다...다만 풀리지 않을때 성이 나는 것은 성급하기 때문이고 풀리지 않는 것 자체가 서두르기 때문일 수 있다. 최대한 천천히 정확하게 행하면서 현재에 느긋이 집중하자...

모든 것에는 규칙이 있다.

모든 것에는 규칙이 있다. 모든 것에는 규칙이 있다 느리더라도 내 박자에 맞추어 모든 규칙을 다 맞추어 행동하도록 훈련하라. 사람이 화가 나는 이유는 체계적으로 모든 규칙을 다 맞추지 않고, 빨리 이룰려고 하는데 절대 성공 할리가 없어 실패가 거듭되면 규칙을다 지키지 않아 실패하는 것을 모르는 무지에서 화가난다. 내박자에 맞추어 복잡한 규칙을 하나하나 훈련 시키면 나중에는 복잡한 규칙을 빠른 시간안에 이룰 수 있게 된다. 복잡한 규칙을 알아내려 복잡하고 체계적인 생각을 규칙적으로 하자!

(*궁극적 깨달음*)해답을 실패 과정을 통하여 얻되 한가지 풀이법에만 집중하라.

해답을 실패 과정을 통하여 얻되 한가지 풀이법에만 집중하라 천천히 내 실력에 맞추어서 계속 풀이법을 찾고, 숙련해 나간다 그리고 한가지 풀이법이 마스터 되거나 한계점에 봉착하면 다른 풀이법을 생각해내 이 풀이법을 이용하여 실험을 한다는 마음으로 연습을 한다. 이 방법이면 확실히 해답을 얻을 수 있다 내가 여태까지 해답을 얻는 방법에 대해 쓴 것은 바로 이 깨달음에 잇다. 이 것을 궁극적 깨닫기 위하여 여태까지의 과정을 거쳤다. 이 방법 하나면 절대 실수를 두려워 하지도 않고 무서움도 없어지며, 성공할대까지 해야 되는 거듭된 실패 과정 자체가 해답이 훤히 보이는 길이므로 실패가 즐겁다. 왜냐하면 실패가 성공으로 이어지는 길이라는 것을 훤히 알고 행하는 방법 깨달음이기 때문이다. 알레고리적 체계적 단계법 해답 찾기이다. 모든 것에는 과정이 있는데 이 과정을 알아내고 첫단계부터 마지막 단계까지 체계적으로 훈련 시켜 하나의 승리 공식을 만든다.

인간 관계 할때 처음엔 눈마주침 그다음은 인사 그다음은 무한질문

질문이 중요하다 계속 물어봄으로 상대방을 알 수있고 대화를 유지 할 수 있다. 인생의 목적은 행복이라는 것을 잊지 말자 물어보는 건 좋지만 물어봐서 행복하지 않을 질문은 하지 말자 즉 물어볼 필요가 있을때 서로 둘이 있는데 뻘줌해 질떄 뻘줌함이라는 불행을 제거 하기 위해 넌지시 물음을 던지는 것이지 질문 자체에 목적이 잇는 건 아니다. 그러다 대화가 잘풀리면 무한 대화로 이어져 서로가 행복해진다. 서로에게 부담을 주지 말자...

사회와 항상 연결되어 있고, 경쟁에 항상 머물자.

사회에서 고립되면 필요한 걸 얻을 수 없다. 그러나 사회는 스트레쓰를 준다. 그 사회가 주는 스트레쓰를 안받으면서 사회생활을 할 수 있는 방법은 내가 지금 하는 것과 그 과정을 즐기고 그로 인해 결과에 상관없이 행복감을 느끼는 것이다 경쟁도 마찮가지로 이기면 행복하지만 지면 행복하지 않다 그러나 지는 과정없이는 이길 수 없다 그러면 행복은 우리의 목적인데 지면 우리 인생의 목적을 잃는가? 지든 이기든 상관없이 내가 하고 있는 것에서 행복을 얻고 내가 살아있고, 살아있으므로 내가 하고 있고 내 하고 있고 내가 경쟁을 하되 경쟁이 아니라 내가 하는 것뿐이고 그것을 비교하여 경쟁이 될 뿐이고, 그 경쟁은 무의미하다는 것을 깨달으나 경쟁에서 오는 행동이 행복하고 살아잇음을 느끼는 것을 깨달으면 어떤 상황에서도 행복함으로, 사회 경쟁에 머무르면서도 행복 할 수 있다. 행동 그자체가 행복하다.