항상 하느님과 소통하라

항상 하느님과 기도하며 소통하고 어쩔 수 없이 해야 될일은 기도하며 해라

언쟁할때

가장 빠르고 효과적으로 가장 최고 압도적인 최고라는 단어만 넣어 간단하게 한문장으로 개답하고 그 후에 부연설명을 할필요가 있으면 하여라

사회생활법

천천히
대충
사람보지마라
무조건 짧게 한두번 표현
사회기관헤 빌붙어라

힘을빼라

필요한 것만 말해라

말잘하는법

올렸다가 나머지 부분은 그냥 쭉내린다 이 것만 명심하면 말은 된다! 힘을 빼고 천천히

긴장될때는 움직여라

큰 일을 앞두고 긴장 될때는 일부러 계속 몸을 움직여라...평소에 목적을 세우고 끊임없이 움직이듯이 긴장될땐 목적없이 끊임없이 움직여라....

스트레스 해결법

스트레스나 우울증이 극심할때는 내가 몸을 움직이고 무엇을 하는지에 집중하면 된다...무엇이든 상관없다 누워서 몸을 비비꼬고 스트레칭을해서 몸의 쩌근한 부분을 풀어라...내가 집착하는 부분을 내가 하고있는 일로 대신 집중하여 생각하면서 집착을 밀어내라 대신 내가 하고 있는 바로 당장 지금의 일에 정신을 최대한 집중시켜라....마찮가지로 스트레스를 푸는 방법으로써 뿐만아니라 예수그리스도께 드리는 기도 방법과 내 삶을 향상시키기위하여 끊임 없이 할일을 찾아 도전을 멈추지 않는 것에도 연관되고 심지어 잡을 잘자는 불면증 해결 방법에도 적용된다...잠이 오지않으면 누운 상태로 움직이자 그리고 내 움직임에 집중하고 걱정을 밀어내어 기분을 좋게 한다 그리고 무엇이 문제인지 생각하여 해결 방법대로 행동하여 해결 시도 하자...예를들면 몸 어디가 쑤시는게  문제면 그 것을 풀기위하여 스트레칭을 하든지 스스로 안마를 해 행동으로 문제를 해결하여 잠자길 성취한다 어떤 것에든 이러한 방법 대응을 할 수 있다...다만 풀리지 않을때 성이 나는 것은 성급하기 때문이고 풀리지 않는 것 자체가 서두르기 때문일 수 있다. 최대한 천천히 정확하게 행하면서 현재에 느긋이 집중하자...

모든 것에는 규칙이 있다.

모든 것에는 규칙이 있다. 모든 것에는 규칙이 있다 느리더라도 내 박자에 맞추어 모든 규칙을 다 맞추어 행동하도록 훈련하라. 사람이 화가 나는 이유는 체계적으로 모든 규칙을 다 맞추지 않고, 빨리 이룰려고 하는데 절대 성공 할리가 없어 실패가 거듭되면 규칙을다 지키지 않아 실패하는 것을 모르는 무지에서 화가난다. 내박자에 맞추어 복잡한 규칙을 하나하나 훈련 시키면 나중에는 복잡한 규칙을 빠른 시간안에 이룰 수 있게 된다. 복잡한 규칙을 알아내려 복잡하고 체계적인 생각을 규칙적으로 하자!