긴장될때는 움직여라

큰 일을 앞두고 긴장 될때는 일부러 계속 몸을 움직여라...평소에 목적을 세우고 끊임없이 움직이듯이 긴장될땐 목적없이 끊임없이 움직여라....

스트레스 해결법

스트레스나 우울증이 극심할때는 내가 몸을 움직이고 무엇을 하는지에 집중하면 된다...무엇이든 상관없다 누워서 몸을 비비꼬고 스트레칭을해서 몸의 쩌근한 부분을 풀어라...내가 집착하는 부분을 내가 하고있는 일로 대신 집중하여 생각하면서 집착을 밀어내라 대신 내가 하고 있는 바로 당장 지금의 일에 정신을 최대한 집중시켜라....마찮가지로 스트레스를 푸는 방법으로써 뿐만아니라 예수그리스도께 드리는 기도 방법과 내 삶을 향상시키기위하여 끊임 없이 할일을 찾아 도전을 멈추지 않는 것에도 연관되고 심지어 잡을 잘자는 불면증 해결 방법에도 적용된다...잠이 오지않으면 누운 상태로 움직이자 그리고 내 움직임에 집중하고 걱정을 밀어내어 기분을 좋게 한다 그리고 무엇이 문제인지 생각하여 해결 방법대로 행동하여 해결 시도 하자...예를들면 몸 어디가 쑤시는게  문제면 그 것을 풀기위하여 스트레칭을 하든지 스스로 안마를 해 행동으로 문제를 해결하여 잠자길 성취한다 어떤 것에든 이러한 방법 대응을 할 수 있다...다만 풀리지 않을때 성이 나는 것은 성급하기 때문이고 풀리지 않는 것 자체가 서두르기 때문일 수 있다. 최대한 천천히 정확하게 행하면서 현재에 느긋이 집중하자...