긴장될때는 움직여라

큰 일을 앞두고 긴장 될때는 일부러 계속 몸을 움직여라...평소에 목적을 세우고 끊임없이 움직이듯이 긴장될땐 목적없이 끊임없이 움직여라....

스트레스 해결법

스트레스나 우울증이 극심할때는 내가 몸을 움직이고 무엇을 하는지에 집중하면 된다...무엇이든 상관없다 누워서 몸을 비비꼬고 스트레칭을해서 몸의 쩌근한 부분을 풀어라...내가 집착하는 부분을 내가 하고있는 일로 대신 집중하여 생각하면서 집착을 밀어내라 대신 내가 하고 있는 바로 당장 지금의 일에 정신을 최대한 집중시켜라....마찮가지로 스트레스를 푸는 방법으로써 뿐만아니라 예수그리스도께 드리는 기도 방법과 내 삶을 향상시키기위하여 끊임 없이 할일을 찾아 도전을 멈추지 않는 것에도 연관되고 심지어 잡을 잘자는 불면증 해결 방법에도 적용된다...잠이 오지않으면 누운 상태로 움직이자 그리고 내 움직임에 집중하고 걱정을 밀어내어 기분을 좋게 한다 그리고 무엇이 문제인지 생각하여 해결 방법대로 행동하여 해결 시도 하자...예를들면 몸 어디가 쑤시는게  문제면 그 것을 풀기위하여 스트레칭을 하든지 스스로 안마를 해 행동으로 문제를 해결하여 잠자길 성취한다 어떤 것에든 이러한 방법 대응을 할 수 있다...다만 풀리지 않을때 성이 나는 것은 성급하기 때문이고 풀리지 않는 것 자체가 서두르기 때문일 수 있다. 최대한 천천히 정확하게 행하면서 현재에 느긋이 집중하자...

모든 것에는 규칙이 있다.

모든 것에는 규칙이 있다. 모든 것에는 규칙이 있다 느리더라도 내 박자에 맞추어 모든 규칙을 다 맞추어 행동하도록 훈련하라. 사람이 화가 나는 이유는 체계적으로 모든 규칙을 다 맞추지 않고, 빨리 이룰려고 하는데 절대 성공 할리가 없어 실패가 거듭되면 규칙을다 지키지 않아 실패하는 것을 모르는 무지에서 화가난다. 내박자에 맞추어 복잡한 규칙을 하나하나 훈련 시키면 나중에는 복잡한 규칙을 빠른 시간안에 이룰 수 있게 된다. 복잡한 규칙을 알아내려 복잡하고 체계적인 생각을 규칙적으로 하자!

(*궁극적 깨달음*)해답을 실패 과정을 통하여 얻되 한가지 풀이법에만 집중하라.

해답을 실패 과정을 통하여 얻되 한가지 풀이법에만 집중하라 천천히 내 실력에 맞추어서 계속 풀이법을 찾고, 숙련해 나간다 그리고 한가지 풀이법이 마스터 되거나 한계점에 봉착하면 다른 풀이법을 생각해내 이 풀이법을 이용하여 실험을 한다는 마음으로 연습을 한다. 이 방법이면 확실히 해답을 얻을 수 있다 내가 여태까지 해답을 얻는 방법에 대해 쓴 것은 바로 이 깨달음에 잇다. 이 것을 궁극적 깨닫기 위하여 여태까지의 과정을 거쳤다. 이 방법 하나면 절대 실수를 두려워 하지도 않고 무서움도 없어지며, 성공할대까지 해야 되는 거듭된 실패 과정 자체가 해답이 훤히 보이는 길이므로 실패가 즐겁다. 왜냐하면 실패가 성공으로 이어지는 길이라는 것을 훤히 알고 행하는 방법 깨달음이기 때문이다. 알레고리적 체계적 단계법 해답 찾기이다. 모든 것에는 과정이 있는데 이 과정을 알아내고 첫단계부터 마지막 단계까지 체계적으로 훈련 시켜 하나의 승리 공식을 만든다.

인간 관계 할때 처음엔 눈마주침 그다음은 인사 그다음은 무한질문

질문이 중요하다 계속 물어봄으로 상대방을 알 수있고 대화를 유지 할 수 있다. 인생의 목적은 행복이라는 것을 잊지 말자 물어보는 건 좋지만 물어봐서 행복하지 않을 질문은 하지 말자 즉 물어볼 필요가 있을때 서로 둘이 있는데 뻘줌해 질떄 뻘줌함이라는 불행을 제거 하기 위해 넌지시 물음을 던지는 것이지 질문 자체에 목적이 잇는 건 아니다. 그러다 대화가 잘풀리면 무한 대화로 이어져 서로가 행복해진다. 서로에게 부담을 주지 말자...

사회와 항상 연결되어 있고, 경쟁에 항상 머물자.

사회에서 고립되면 필요한 걸 얻을 수 없다. 그러나 사회는 스트레쓰를 준다. 그 사회가 주는 스트레쓰를 안받으면서 사회생활을 할 수 있는 방법은 내가 지금 하는 것과 그 과정을 즐기고 그로 인해 결과에 상관없이 행복감을 느끼는 것이다 경쟁도 마찮가지로 이기면 행복하지만 지면 행복하지 않다 그러나 지는 과정없이는 이길 수 없다 그러면 행복은 우리의 목적인데 지면 우리 인생의 목적을 잃는가? 지든 이기든 상관없이 내가 하고 있는 것에서 행복을 얻고 내가 살아있고, 살아있으므로 내가 하고 있고 내 하고 있고 내가 경쟁을 하되 경쟁이 아니라 내가 하는 것뿐이고 그것을 비교하여 경쟁이 될 뿐이고, 그 경쟁은 무의미하다는 것을 깨달으나 경쟁에서 오는 행동이 행복하고 살아잇음을 느끼는 것을 깨달으면 어떤 상황에서도 행복함으로, 사회 경쟁에 머무르면서도 행복 할 수 있다. 행동 그자체가 행복하다.

인간의 궁극적 항시 추구 되야 될 목적은 행복이라는 깨달음

정말 중요한 깨달음이다. 그렇다면 문제는 남보다 내가 뒤쳐졌을때 나는 불행을 느끼는데, 그 것은 좋은 일이 아니다. 그렇다면 남보다 내가 뒤쳐졌을때 불행을 느끼지 않고 행복을 느끼기 위하여 이 깨달음을 생각한다. 나의 목적은 행복이므로 뒤쳐지든 이기든 승부에 연연하지 말고 행복하자 내가 뒤쳐졌다고 불행해지면 나는 삶의 목적을 잃었고, 행복하다면 승부에 상관없이 나는 행복을 얻었다. 하느님께서는 우리들이 항시 행복하기를 원하신다. 또 승부에 상관없이 항시 행복한 사람은 성공을 빨리 거둘 것이기도 하다 왜냐하면 반복 프로세스에 대한 두려움없이 계속 할 수 있으므로 그러나 성공을 못거둔다 해도 행복은 유지하면 성공을 거두면서 행복한 것과 성공을 못거두면서 행복한 것의 차이는 없다 그러나 똑같이 행복하면서 성공을 위한 노력을 한다면 어떤 것이 더 의미 있는 행복인가?하지만 인간은 실패도 함으로 실패했을때 행복할 수 있는 방법은 바로 실패나 승패에 연연하지 않고 내가 하는 것자체를 즐기고 함으로써 행복하다는 것을 깨닫는 것이다.세속적 기준에서의 실패 속의 행복한 사람은 세속적 기준에서의 성공 속의 행복한 사람과 차이가 없다 이 걸 깨달았을때 세속적 기준에서의 실패 속에서도 행복할 수 있다. 하지만 세속적으로도 성공 하고 행복하면 노력과 행동이라는 부산물이 따르므로 그런 깨달음으로 인한 실패와 성공에 상관없이 행복해질 수 있는 상태에서 세속적 기준의 성공을 이루기 위하여 연습과 생각 깨달음의 반복 상태에 항시 머문다.

이렇게만 하면 되를 깨닫는다.

무언가를 하다보면 이렇게만 하면 이겨 아니면 성취할 수 있어 하고 깨달음이 오는데, 금방 잊어버리므로 '이렇게'만 하면 되를 계속 되뇌이면서 기억하면 내 것으로 체화 시킨다 그 다음에 그 것이 체화되면 다른 깨달음이 오는데 그 걸 같은 방법으로 체화 시키고 이렇게 이렇게만 하면 되가 여러개가 되고 반복 기억하여 체화 시키면 다른 레벨로 오른다. 그리고 자꾸 반복한다고만 해서 잘해지는 것은 아니다 아예 피하지 않고 안하는 것보다는 낫고 언젠가 그런 무식한 방법으로도 깨달음이 오긴 하지만 반복 중간 중간에 어떻게만 하면 될까를 생각하고 깨달으면 그 걸 실험으로 실행에 옮기고 잘되면 아까 말했던 방법으로 기억하고 체화 시키고 또다른 어떻게 할까를 깨닫기 위해 반복 중간 중간에 생각하고 실험에 옮긴다. 이렇게 반복 연습 중간 중간에 새로운 방법을 깨달아 다음 반복 연습에 쓰려고 하면 나는 새로운 방법을 알았냈다라는 자신감에 심리적으로도 여유있고 행복감을 느끼게 되는데, 이런 생각 없이 반복만하면 내 초보자시절의 안좋은 버릇을 못고치고 계속 반복해 실패가 게속 많이 지속되면 계속 지게되 자신의 타고난 능력을 탓하게 되고, 열등감에 빠져 불행해지고 화가나게 되고 무력지는 단점이 있다.

말했던 프로세스를 반복을 한다. 내가 말하는 것 자체도 노하우 즉 깨달음인데 이런 깨달음이 없으므로 처음에는 무조건 부딪히고 말했던 불행해지는 반복을 해야 아 내가 반복 중간에 향상시키기 위한 방법 생각을 안하고 무조건 내 안좋은 버릇만 반복해서 계속 실패하는 구나를 깨닷는다. 즉 깨달음의 첫시작은 행동이다.

행동-생각1-행동 생각1실행-생각2-행동 생각 1,2실행-생각3-행동 생각 1,2,3 실행

내가 이기 거나 성공을 거두기 위하여 생각을 해야 된다라는 것을 깨닫기 전까지 나는 무조건

행동-행동-행동-행동-행동

을 거듭했다 그러나 무식한 행동의 반복도 행동-생각-행동-생각 프로세스 필요하다는 깨달음 즉 성공을 위한 깨달음을 가져왔다. 문제는 무식한 행동의 거듭때 지속되는 실패로 인해 열등감과 불행감에 빠져서 결국 화가 나고 포기하게 되어 다음 깨달음까지 깨닫게 될때까지 불행하고 시간이 오래 걸린다는 점이다. 그러나 다음 깨달음을 얻으면 그 불행감이 사라지고, 성공이 가속화 되긴한다.

그렇다면 현상태의 나에서 만족할만한 성공을 거두기 위한 여러가지 깨달음을 다 빠른 시일내에 깨닫고 그 과정이 행복하게 하기 위해 어떤 깨달음을 얻어야 할까? 그리고 그 깨달음을 얻으려면 어떤 깨달음을 얻어야 하고 그 깨달음을 얻으려면 어떤 깨달음을 얻어야 하고 그 깨달음을 얻으려면 어떤 깨달음을 얻어야 하고 그 깨달음을 얻으려면 어떤 깨달음을 얻어야 하고 그 깨달음을 얻으려면 어떤 깨달음을 얻어야 하고 그 깨달음을 얻으려면 어떤 깨달음을 얻어야 하고 그 깨달음을 얻으려면 어떤 깨달음을 얻어야 하고 그 깨달음을 얻으려면 어떤 깨달음을 얻어야 하고 그 깨달음을 얻으려면 어떤 깨달음을 얻어야 하고 그 깨달음을 얻으려면 어떤 깨달음을 얻어야 하고 그 깨달음을 얻으려면 어떤 깨달음을 얻어야 하고 그 깨달음을 얻으려면 어떤 깨달음을 얻어야 하고 그 깨달음을 얻으려면 어떤 깨달음을 얻어야 하고 그 깨달음을 얻으려면 어떤 깨달음을 얻어야 하고 그 깨달음을 얻으려면 어떤 깨달음을 얻어야 하고 그 깨달음을 얻으려면 어떤 깨달음을 얻어야 하고 그 깨달음을 얻으려면 어떤 깨달음을 얻어야 하고 그 깨달음을 얻으려면 어떤 깨달음을 얻어야 하고

.........................무한 반복.......................................

즉 깨달음에는 끝이 없지만, 인간의 깨달음 경지에는 한계가 있고 다른 사람보다 앞설때가 바로 끝이다. 다른 사람보다 한가지 더 깨닫는 시점이 바로 한계점이다. 깨달음을 깨닫기 위해 깨달음을 얻어야되고 또 그깨달음을 얻기 위한 방법을 깨달아야 됨으로 무한 반복 된다는 깨달음은 영생과 관련되어 삼위칠에 하느님과 참 하느님이시고 인간이신 예수 그리스도 믿어야 한다. 이 세상에서는 남들보다 한가지 더 많은 깨달음 그리고 그 깨닫기 까지 남들보다 더 빨리 깨달음이 필요한데, 그 필요를 충족시키기 위한 깨달음은 또 어떻게 발견을 할까? 즉 끊임없는 행동과 시간 효율 세박자가 맞아야 된다 그러나 현생의 성공을 부질 없고 다음 생애를 준비하는 것이 목적이므로, 남보다 꼭 잘해야 될 필요는 없고, 내가 다음 생애를 준비하기 위하여 필요한 물질을 얻는데 필요한 깨달음 기술까지만 빨리 깨달으면 될 것이다. 또 빨리 해내기 위하여 어떤 깨달음을 얻어야 할까? 그 깨달음은 바로 행동-생각 프로세스를 지체하지 말고 반복하자인데 내가 아직 깨닫지 않은 깨달음은 무엇일까?

퀘이크 닫지

앞뒤키를(주로 뒤키를 쓴다) 적절히 쓰면서 좌우로 왔다 갔다 하되 제자리에 돌아가지 않고 한쪽으로 쭉 빠진다.

반복할때 한 행동 한 행동을 어떻게 하면 향상시킬지 생각하면서 연습하라

반복을 통하여 연습을 할때 행동 하나 하나에 실수가 무엇이었냐? 무엇이 잘못됐는가? 어떻게 향상시킬 것인지를 생각하면서 깨달은 바를 잘 기억하면서 행동을 실천에 옮긴다. 자꾸 하다 보면 깨달은 것을 까먹고, 오래된 습관으로 돌아가서 실패를 반복하는 자신을 보게 됨으로 한행동 한행동 생각하면서 깨달은 바를 다시 상기시켜주어 내 것으로 완전히 만들어 버리는 것이 중요하다.

실수를 하는 걸 두려워 하지 말고 계속 밀고 나가라

남보다 실수를 많이 하던 말던 상관하지 말고, 비교도 하지말고 내가 할 꺼에만 집중하여서 계속 밀고 나가고 자기 자신에게 관대해지라 실수를 해도 절대 자신을 자책하지 말아라 그럴 수도 있지 하고 계속 도전하라 세상에 길은 많다.

항상 춤을 추고 노래를 하자

내 몸을 즐겁게 하는 방법 중 가장 좋은 방법이니 매일 춤을 추고 항상 노래를 하라...다른 사람 눈치 보지 말고 기분 나면 하라!

내 박자에 맞춰서 박자를 많이 쉬어가면서 흥명 나게 하자

모든지 박자를 빨리되지도 않는데 빨리 하려고 욕심 내지 말고 느려도 내박자에 맞춰 흥을 내면서 하자...그러다 보면 익숙해져서 빨리도 할 수 있다.